今週のライブ配信完了★

一先ず、今週のライブ配信完了★

週5のトレーニング＆レッスン

は自分自身にもすごくメリット！

動いてる時間はいらない事を考えなくて済むので

精神安定剤にもなります☆

呼吸を意識しながらできるヨガも入れて

自律神経も整います（＾ｖ＾）

ライブ配信は1か月限定＆無料配信！

なので、

これを機会に親御さんや兄弟姉妹さんにも

挑戦してもらえます♪

こちらからの配信で

みんなの顔が見えないのだけが残念だけど

みんな反応してくれて笑顔にもなれる（＾ｖ＾）

きっと見てる側も笑顔になってると信じてる♪

そして、絵も描きます☆

1日1時間デッサンしてみた(^O^)

せっかくだし

アートメンバーが描いてる同じものを描いてみる。

絵を描く時間も集中。

心を「無」にできる。

いつもとは違う時間の流れ。

勿論、やる事はあり

暇という事はありませんが

自分を見つめ自分を磨く時間も多く取れます。

情報は最低限に抑え

必要以上の恐れは抱かないように・・

（って、テレビ無いから時々ネット見るだけ。）

たまには外に出て太陽の光浴びようっと。

ビタミンＤも生成。免疫力上がる。

自然を見て歩くとストレスも軽減。

今、自分にできる事に目を向けて

心をなるべく軽くしよう。